【西藏旅游九日】西寧+青海湖+拉薩+布達(dá)拉宮+大昭寺+林芝+雅魯藏布大峽谷   

第1天  深圳—西寧

用       餐：早餐：敬請自理；午餐：敬請自理；晚餐：敬請自理；

住       宿：西寧

交       通：飛機

深圳—西寧

游客請?zhí)崆?小時自行到達(dá)出發(fā)地機場，憑身份證辦理登機手續(xù)。抵西寧后接機送至酒店，自由活動。航班說明航班可能會遇到晚點甚至臨時取消航班（尤其是進(jìn)出西藏的航班），請做好心理準(zhǔn)備。若遇此類情況，請自行到機場所屬航空公司值班柜臺協(xié)商處理，我社工作人員也會協(xié)助游客處理問題（旅行社只是為游客代訂機票，無任何責(zé)任）。

第2天  西寧—拉薩

用       餐：早餐：含；午餐：含；晚餐：敬請自理；

住       宿：拉薩

交       通：火車

西寧—青海湖—拉薩

07:00  酒店內(nèi)用早餐

07:30  西寧出發(fā)經(jīng)湟源峽谷前往青海湖

11:30  定點餐廳午餐

12:30  抵達(dá)AAAAA青海湖景區(qū)（門票100已含，景區(qū)配套項目：不含游船110電瓶車往返20），游覽約2.5小時。青       海湖是中國第一大咸水湖又名藏語叫做“措溫布”意思是“青色的湖”面積4500多平方公里，蒼茫無際的千       里草原，而煙波浩淼、碧波連天的青海湖，如同是一盞巨大的翡翠玉盤嵌在高山、草原之間，構(gòu)成了一幅山湖       草原相映壯美風(fēng)光和綺麗景色。每年六月至九月，湖畔大面積的油菜花盛開，金黃一片，蔚為壯觀。

15:00  乘車經(jīng)倒淌河返回西寧

18:00  抵達(dá)西寧自由活動

18:30  晚餐自理

20:00  乘火車前往拉薩，開始神奇的天路之旅（火車車次待定，乘車具體時間以實際訂票車次為準(zhǔn)）

第3天  拉薩

用       餐：早餐：敬請自理；午餐：敬請自理；晚餐：敬請自理；

住       宿：拉薩

交       通：汽車

青藏高原—可可西里—唐古拉河

此日列車進(jìn)入青藏高原，領(lǐng)略沿途令人叫絕的青藏高原絕美風(fēng)光。車過格爾木，橫穿可可西里，可欣賞其獨特的野生動植物資源，幸運的話，可以透過車窗看到從通道下奔馳而過的藏羚羊。您還將和列車一起跨越長江起源瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔5072米，這是青藏線全線最高的地方。列車過唐古拉山口后，地勢就變得相對平穩(wěn)，而高原牧場的景色也就漸入眼簾。位于安多和那曲之間的措那湖如一汪碧玉，湛藍(lán)的湖水，周圍野花爛漫。晚上抵達(dá)拉薩，接站后入住酒店。

第4天  拉薩

用       餐：早餐：含；午餐：含；晚餐：含；

住       宿：拉薩

交       通：汽車

布達(dá)拉宮—大昭寺—八角街

08:00  前往布達(dá)拉宮景區(qū)參觀世界上最高的古代宮堡式建筑群布達(dá)拉宮（按照布宮規(guī)定，參觀時間約60分鐘；       門票200元/人），是歷代達(dá)賴?yán)锏鸟v地，也是過去西藏政教合一政權(quán)的統(tǒng)治中心，它分為紅宮和白宮兩部分，主題建筑是靈塔殿和各類佛堂，白宮是歷代達(dá)賴?yán)锲鹁?、誦經(jīng)及處理行政事務(wù)的場所，也是西藏最大的文物博物館，宮中包藏有大量的珍貴文物和精美壁畫，共13層約117米高。導(dǎo)游“格桑”會根據(jù)布宮門票參觀時間，合理安排在布宮廣場拍攝團隊合影照，留下您寶貴的記憶和團友之間友情的見證！

12:00  定點餐廳用午餐

13:00  前往大昭寺景區(qū)

13:30  參觀西藏最輝煌的一座吐蕃時期的建筑大昭寺（約60分鐘），寺內(nèi)供奉由當(dāng)年隨行文成       公主進(jìn)藏的釋迦牟尼十二歲身金塑佛像。游覽結(jié)束后自行去往八角街手工藝品市場，感受一下西藏的風(fēng)土       人情，觀賞民族特色和異域風(fēng)情的手工制品。

15:30  參觀當(dāng)?shù)靥厣徫锏瓴蒯t(yī)學(xué)院或藏醫(yī)博覽中心（約60分鐘）18:30  定點餐廳晚餐20:00  入住酒店休息

第5天  拉薩

用       餐：早餐：含；午餐：含；晚餐：含；

住       宿：拉薩

交       通：汽車

拉薩—天湖納木措—拉薩

07:00  酒店內(nèi)用早餐

07:30  前往當(dāng)雄縣城

09:50  途徑羊八井，在車內(nèi)可看見羊八井地?zé)犭娬具h(yuǎn)景、念青唐古拉山遠(yuǎn)景

10:30  抵達(dá)念青唐古拉山山口，下車拍攝雪山風(fēng)景、經(jīng)幡陣、瑪尼堆(拍攝約15分鐘)近在咫尺的念青唐古拉主峰終       年白雪皚皚，云霧繚繞，神秘莫測。遠(yuǎn)眺念青唐古拉，只見山形雄偉，籠罩在薄薄的晨幕之中，讓人油然而生       景仰之心。

11:30  定點餐廳午餐(用餐時間約40分鐘)

12:10  前往納木錯景區(qū)

13:10  抵達(dá)那根拉山口，下車拍攝納木錯全景,注意緩慢活動。(拍攝約20分鐘)

14:00  抵達(dá)天湖納木錯（約60分鐘）海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖， 湖濱廣闊、       瑰麗迷人、清澈壯觀，像一粒晶瑩的明珠般鑲嵌在萬里羌塘草原上。2005年被《中國國家地理》評選為“中國       最美的湖”，評語：“與神耳語的地方”。

15:00  乘車返回拉薩

19:00  定點餐廳晚餐

第6天  拉薩

用       餐：早餐：含；午餐：含；晚餐：含；

住       宿：拉薩

交       通：汽車

拉薩—羊卓雍措—拉薩

07:30  早餐: 酒店內(nèi)用餐(用餐時間約30分鐘)

08:00  前往羊卓雍錯

10:30  過曲水大橋，抵達(dá)海拔4990米的崗巴拉山口欣賞有天鵝之湖美稱的圣湖羊卓雍湖（約40分鐘；門票40元/人），湖面海拔4441米，東西長130公里，南北寬70公里，湖岸線總長250公里，總面積638平方公里。湖光山色之美，冠絕藏南，湖汊口較多，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。難怪生活在湖邊的人們，用天上的仙境、人間的羊卓、天上的繁星、湖畔的羊群來贊美她。

12:30  定點餐廳午餐

13:30  乘車返回拉薩

19:00  定點餐廳晚餐

20:00  入住酒店休息，自由活動

第7天  拉薩—林芝

用       餐：早餐：含；午餐：含；晚餐：含；

住       宿：拉薩

交       通：汽車

拉薩—米拉山口—巴松措—西藏民俗村—林芝

07:30  酒店內(nèi)用餐

08:00  出發(fā)經(jīng)達(dá)孜縣、墨竹工卡縣前往林芝

09:30  日多公安檢查站(查驗證照、公安備案表)

12:00  定點餐廳午餐(用餐時間約40分鐘)

15:00  抵達(dá)巴松措AAAA級風(fēng)景區(qū)（約90分鐘）。巴松措是藏傳佛教寧瑪派的圣湖，純凈碧綠       的湖水在藍(lán)天白云的映襯之下顯得格外的迷人，走過浮橋登上湖心小島來到觀景臺，憑欄臨風(fēng)，登高攬勝足以       讓你陶醉其間。島上古老的錯宗寺是主要的游覽內(nèi)容，它建于公元13世紀(jì)，是寧瑪派的著名寺院。

17:00  抵達(dá)西藏民俗村（贈送，約1小時），參觀原生態(tài)藏族民俗村莊，感受古老民族移風(fēng)易俗和當(dāng)?shù)靥厣止?      藝品（民俗村有配套藏銀飾品售賣，若需購買請認(rèn)清品名）

18:30  定點餐廳晚餐（品嘗林芝特色美食石鍋雞；用餐時間約1小時）

20:00  入住酒店休息，自由活動

第8天  林芝—米林

用       餐：早餐：含；午餐：含；晚餐：含；

住       宿：工布莊園.希爾頓酒店

交       通：汽車

林芝—苯日神山—大峽谷—米林

08:00  酒店用早餐

10:30  抵達(dá)苯日神山風(fēng)景區(qū)（贈送，原名尼洋河風(fēng)光帶）尼洋河是雅魯藏布江流域之內(nèi)的五大支       流之一，林芝人民母親河 當(dāng)?shù)胤Q“娘曲，集江河竟流，田園美景，神山古剎，歷史煙云于一體。尼洋河畔，       一幕幕迤邐的風(fēng)景映入眼簾，尼洋河是雅魯藏布的一條支流，在林芝匯入雅魯藏布，這兒是一片濕地，清澈的       尼洋河水在這兒靜靜的流淌，草原、溪流、牛羊組成了一幅西藏江南山水畫。

12:00  抵達(dá)大峽谷景區(qū)，定點餐廳用午餐  

13:00  游覽雅魯藏布大峽谷景區(qū)換乘景區(qū)換乘觀光車游覽（車游，約2.5小時）大峽谷景       區(qū)是青藏高原最具神秘色彩的地區(qū)，被科學(xué)家看做“打開地球歷史之門的孔鎖”。被評為世界上最深、最長、       海拔最高的的大峽谷，由于高峰和峽谷咫尺為鄰，幾千米的強烈地形反差，構(gòu)成了堪稱世界第一的壯麗奇觀。       如果有佛緣，在大峽谷景區(qū)里面觀景臺可看到中國最美雪山---南迦巴瓦峰

17:30  抵達(dá)南伊溝風(fēng)景區(qū)（約1.5小時），有“藏地藥王谷”之稱，又有小江南之稱，溝內(nèi)生       態(tài)保護完好，氣候濕潤，動植物資源十分豐富，平均海拔2500米，被譽為“中國綠色峰級的森林浴場”、“地       球上最高的綠色秘境”。美麗的南伊溝離米林縣城有20公里，縱深40多公里，溝內(nèi)景色綺麗，有保護非常       完好  的天然原始森林和植被，既有高大的針潤葉混交林，又有牧草豐盛的草甸。群山環(huán)抱，云霧繚繞，春天       滿山的桃花杜鵑，秋天滿山的紅葉......是米林縣旅游的絕佳之地。

19:00  定點餐廳晚餐

20:00  抵達(dá)米林.工布莊園希爾頓酒店，酒店坐落在米林縣熱嘎村黃牡丹園地塊，占地面積約1000畝；酒店園區(qū)      內(nèi)擁有極其稀有、瀕臨滅絕的野生大花黃牡丹。世上僅存3000多株大花黃牡丹，僅分布在西藏林芝米      林縣內(nèi)，在酒店內(nèi)的就有1000多株，是世界上最大的大花黃牡丹保護區(qū)。此外酒店園內(nèi)還有數(shù)十株200--800年的各類古樹。背靠喜馬拉雅山脈，毗鄰林芝機場及林芝兩大著名景點：南伊溝和雅魯藏布大峽谷；       在酒店，除了面朝雅魯藏布江，看春暖花開，您還可以夏覽奇幻云海，秋觀層林盡染，冬品雪風(fēng)暖陽。

20:30  入住酒店休息，自由活動

第9天  米林—深圳

用       餐：早餐：敬請自理；午餐：敬請自理；晚餐：敬請自理；

住       宿：溫馨的家

交       通：汽車、飛機

米林—重慶—深圳

早餐后（若乘早班機可能無法在酒店用餐則安排路早），根據(jù)航班時間乘機經(jīng)中轉(zhuǎn)城市返回出發(fā)地。

【費用包含】

1、住宿：全程高端雙人間，若出現(xiàn)單男單女安排加床或三人間，或由客人補齊房差，拉薩不提供拼房服務(wù)（西藏住宿條件有 限，與內(nèi)地同級酒店相比會低一檔次，敬請理解）

2、交通：深圳（或其他地區(qū)）/西寧機票；西寧/拉薩硬臥火車；林芝/（中轉(zhuǎn)）深圳（或其他地區(qū)）；當(dāng)?shù)卣?guī)旅游車，西藏段整車游客不超27人，我社根據(jù)人員   多少調(diào)配車型，行車期間一般不開空調(diào)【西藏氣候溫度適中；高原氣候，開空調(diào)會使動力不足，司機難駕馭，路途遙遠(yuǎn)/艱險，會導(dǎo)致上坡受阻】保證每人每正座；各景區(qū)旅游交通車費

3、門票：景點首道大門票，不含其它個人消費（西藏為特殊線路，價格也為優(yōu)惠打包價格，產(chǎn)生優(yōu)惠門票不退）

4、導(dǎo)服：地接社優(yōu)秀導(dǎo)游服務(wù)

5、保險：旅行社責(zé)任險（不含航空保險和旅游意外險，建議游客在組團社報名時申請購買）

6、餐飲：7早11正，所含正餐10人一桌，40元/人，10菜一湯(贈送的特色餐除外）；若客人未就餐，不退餐費（拉薩飲食多為川菜，且條件有限，可能有些行程為路餐，請客人從發(fā)地帶些自己喜歡的食品到拉薩，以備不時之需）。

7、行程：本社在不減少景點的情況下，有權(quán)根據(jù)實際情況對行程次序進(jìn)行調(diào)整

【費用不包含】

1、行程外私人所產(chǎn)生的個人費用；

身體條件：西藏屬于高海拔特殊旅游地區(qū)，進(jìn)藏前先要對自己身體進(jìn)行一次全面體檢，并得到醫(yī)生的認(rèn)可方能進(jìn)藏。進(jìn)藏前睡眠和休息要充足，進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參、紅景天等，以增強機體的抗缺氧能力。

隨身物品：最好備些旅游常用藥品：如，紅景天、高原安、肌肝口服液、感冒藥、腸胃藥、消炎藥、老牌頭痛粉、阿斯匹林、安定等；高海拔地區(qū)，日照強烈，早晚溫差大，需準(zhǔn)備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏等物品。

自然條件：西藏地區(qū)雨季泥石流、塌方情況時有發(fā)生。若因自然災(zāi)害等不可抗拒的因素取造成約定行程不能完成，只退不產(chǎn)生的門票費用，其他團款不退，也不予補償。行車時間也較長，車輛也容易發(fā)生拋錨（西藏旅游車一般不開空調(diào)）。

攝影禁忌：西藏寺廟建筑風(fēng)格獨特，遇上節(jié)日，藏人衣著更是華麗，色彩繽紛，請勿偷拍，偷拍后果是十分嚴(yán)重（部分地方注明拍攝需付款）。可拍攝，每張50元或更高價；拍攝人物，尤其是婦女，也要小心，藏人未必都喜歡被人拍攝，為避免不必要的麻煩，取景前最好先打招呼。

購物\特產(chǎn)：西藏著名特產(chǎn)有冬蟲夏草、藏紅花、紅景天、雪蓮、靈芝等，尤以蟲草、藏紅花名貴，藏藥療效亦佳，可酌情購買。八角街一帶假冒偽劣多，宜謹(jǐn)慎。

尊重導(dǎo)游：旅途中，切忌我行我素，要有集體觀念和時間觀念，在高原氣候惡劣，有時行走一天也無人煙，若掉隊或沒有按預(yù)定計劃到達(dá)住宿地，都是很危險的；若遇塌方等情況，要配合及服從導(dǎo)游安排。

其它小節(jié)：當(dāng)?shù)刂伟菜闶遣诲e，但小偷很多，車站、巴士站、八角街附近較混亂，要小心財物。若在偏遠(yuǎn)地區(qū)及夜間外出應(yīng)結(jié)伴同行，不要單獨行動，不要掉隊和離團。

互相配合：此線旅途長且艱難，團友間應(yīng)本著團結(jié)友愛的精神，互相幫助、互相支持。互相鼓勵、互相理解，并積極配合導(dǎo)游、司機完成旅途工作，使旅途愉快和順利。

1、心、肺、腦、肝、腎有明顯病變，以及患嚴(yán)重貧血、高血壓、哮喘、重感冒等癥狀者不宜到西藏旅游觀光（西藏為特殊高海拔

  旅游線路，若隱瞞健康狀況，后果自負(fù)）。

2、西藏地處高原，大部分游客都會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)，如:頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，正常情況下只

  要注意休息、飲食得當(dāng)（切勿吃的太飽，增加腸胃負(fù)擔(dān)）、正確保護自己，一般經(jīng)過1—2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消

  失（自然克服）；癥狀若 仍無法緩解可適當(dāng)吸氧或掛水，若情況較為嚴(yán)重請及時到醫(yī)院就診（不排除極個別的游客，當(dāng)天抵

  達(dá)西藏高原反應(yīng)就較為嚴(yán)重，切勿拖延，請及時前往醫(yī)院就診）。

3、鑒于現(xiàn)在西藏的特殊情況，請客人注意安全，切記不要私自脫離團隊或改變行程；貴重財物請寄在賓館前臺，不可放在房間，

  晚上出去游玩請結(jié)伴同行，務(wù)必在晚上12：00點之前回賓館，以免影響第二天的行程。

4、由于西藏線路長，許多時間是在車上，難免不能按時吃飯，請客人帶一些零食及餅干，西洋參可幫您提神，可捎帶一些。

5、由于西藏條件特殊，賓館大多沒有空調(diào)，故請客人注意自身保暖，抵達(dá)西藏的1--2天盡量不要洗澡，以免感冒。

7、西藏的團餐風(fēng)味以川菜為主，但也可根據(jù)客人的口味適當(dāng)調(diào)配。

8、西藏有些景點海拔較高，如拉薩－林芝要翻越海拔5030米的米拉山口、納木錯（湖面海拔4718米）、羊卓雍措（湖面海拔

  4441米） 等景點，不適宜長時間游玩，并且天氣寒冷，請注意飽保暖。

9、拉薩海拔：3650米，林芝八一鎮(zhèn)海拔2800米，日喀則海拔3836米。

以上行程僅供參考，最終行程可能會根據(jù)實際情況進(jìn)行微調(diào)，敬請以出團通知為準(zhǔn)